HostCz.net

อาการข้อหัวเข่าเสื่อม มูลเหตุเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากการวิ่งใช่หรือ

ผมมั่นใจว่านักวิ่งผู้คนจำนวนมากน่าจะเคยทราบผู้อื่น(ที่ยังมิได้เริ่มวิ่ง) เอ่ยถึงเรื่อง การวิ่งมากมายไปทำให้หัวเข่าเสื่อมกันมาบ้างใช่ไหมนะครับ ซึ่งทำให้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยยังไม่กล้าเริ่มวิ่งบริหารร่างกาย เนื่องจากกลัวอาการหัวเข่าเสื่อมนี่แหละครับผม
ผมทดลองหาข้อมูลดังที่ต่างๆพบว่ามีข้อมูลที่ได้มาจากหลายแหล่งที่เขียนเกี่ยวกับประเด็นนี้ไว้บ้างแล้ว ซึ่งที่จริงแล้วมีงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยเกี่ยวกับหัวข้อนี้เยอะแยะนะครับจะให้บอกทั้งหมดทั้งปวงคงจะไม่ไหว

 ขออนุญาติพรีเซนเทชั่น 3 การค้นคว้าวิจัยที่มีคุณภาพก็ดีแล้วกันขอรับ

การค้นคว้าวิจัยแรกเป็นของ Eliza Chakravarty จากมหาวิทยาลัย Standford ที่เล่าเรียนกรุ๊ปนักวิ่ง 45 คน เทียบกับกรุ๊ปที่ไม่วิ่ง 53 คน ตรงเวลา 18 ปี พบว่าอัตราการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อมในกรุ๊ปนักวิ่งน้อยนั้นกว่ากรุ๊ปที่ไม่วิ่งถึง 20% (เทียบกับ 32%) อ่านไม่ผิดหรอกนะครับ! กรุ๊ปนักวิ่งมีลักษณะข้อหัวเข่าเสื่อมน้อยกว่าด้วย
อีกงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยเป็นของ David Felson ซึ่งเล่าเรียนข้อมูลในผู้เข้าร่วมศึกษาค้นคว้า 1,279 คน พบว่าปราศจากความสมาคมระหว่าง การวิ่งกับอัตราการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อมเช่นเดียวกัน
ยิ่งไปกว่านี้ในปี 2013 ก่อนหน้านี้ มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยอีกงานที่พึ่งจะเผยแพร่ออกมาโดย Paul Williamsได้เผยแพร่งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัย ที่เรียนกรุ๊ป นักวิ่ง 74,752 คน เทียบกับผู้ที่บริหารร่างกายด้วยการเดิน 14,625 คน พบว่าในคน ที่วิ่งมากยิ่งกว่าราวๆ 2 กิโล ต่อวัน จะมีอัตราการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อม รวมทั้งจังหวะที่จะจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบั้นท้าย “ลดน้อยลง!” ทั้งยังปริมาณคนที่มีปัญหาจากกรุ๊ปนักวิ่งก็ยังน้อยกว่ากรุ๊ปที่บริหารร่างกาย ด้วยการเดินอีกด้วยขอรับ โดยผู้ศึกษาค้นคว้าและวิจัยพบว่าต้นเหตุที่สโมสรกับการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อมก็คือ การที่มีน้ำหนักตัวมากมาย ซึ่งในกรุ๊ปนักวิ่งจำนวนมากจะมีรูปทรงน้ำหนักตัวที่น้อยกว่า ก็เลยไม่ค่อยมีปัญหานี้ ส่วนนักวิ่งที่มีการบริหารร่างกายอันอื่นร่วมด้วย พบว่ามีอัตราการเกิดข้อหัวเข่าเสื่อมสูงมากขึ้นขอรับ
ผมรู้สึกว่าในช่วงเวลานี้พวกเราคงจะสามารถสรุปหัวข้อนี้ได้แล้วนะครับว่า “การวิ่งมิได้ทำให้ข้อหัวเข่าเสื่อม” แถมยังช่วยปกป้องได้ด้วย ในเมื่อมีงานค้นคว้าใหญ่ขนาดนี้มารองรับแล้ว ถัดไปเวลามีคนพูดว่า “วิ่งมากมายๆระวังข้อหัวเข่าเสื่อมนะ” นักวิ่งทุกคนก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจแล้วล่ะขอรับ

No Comments, Be The First!

Your email address will not be published.